Kompatibel für alle
Stundenplan
Family Fit
17:55-18:35
BRING DEINE KINDER MIT!
Unser Family Fit ist ein freies, energiegeladenes und multifunktionales Training. Es werden alle Muskelketten im Körper optimal beansprucht. Jede Stunde ist anders und bringt Spass ins Fitnesstraining. Ausprobieren und Effekt spüren.
Vinyasa Yoga
18:45-20:00
Vinyasa Yoga ist ein körperorientierter, dynamischer Stil.
Die Stunde beginnt meist mit einer kurzen Meditation, einer Atemübung, eine Aufwärmphase und danach fliessen wir durch den Hauptteil. Gegen Ende der Lektion gibt es ruhigere Dehnübungen und zum Abschluss eine längere Entspannung. Mit Caroline Mäder
Mama Morning Workout
09:00-09:40
Kinder dürfen mit dabei sein - Spielecke im Raum integriert.
Möchtest Du Kalorien verbrennen und Muskeln aufbauen? Dann ist das Mama Morning Workout genau richtig für Dich! Während Du im ersten Teil Deinen Herzrhythmus erhöhst und ins Schwitzen kommst, kräftigst Du im zweiten Teil Deine Muskeln. Natürlich sind auch Frauen ohne Kinder herzlich willommen!
Rückbildung mit Baby
09:50-10:50
Die Rückbildung unterstützt den natürlichen Rückbildungsprozess. Der Beckenboden und die sanfte Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Mittelpunkt. Einstieg: ab 6 Wochen nach der Geburt (bzw. 8 Wochen bei Kaiserschnitt) bis etwa 7 Monate nach der Entbindung.
Aerial Yoga
19:40-20:40
Eine ganz neue Art Yoga zu erleben! Du hängst mittels eines grossen Tuches in der Luft, wodurch Du ein Gefühl von Schwerelosigkeit und Verspieltheit erfährst. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch und das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieser Stunde.
PRIVATE NUTZUNG
13:30-14:30 Uhr
PRIVATER TRAININGSRAUM
private Nutzung
Yoga
19:45-20:45
Unser Yoga ermöglicht ein sicheres, schmerzfreies und präsizes Üben der Haltungspositionen und fördert Vitalität, Kraft und Flexibilität. Du lernst, deine natürliche Haltung aufzubauen durch eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule.
Yoga
20:50-21:50
Unser Yoga ermöglicht ein sicheres, schmerzfreies und präsizes Üben der Haltungspositionen und fördert Vitalität, Kraft und Flexibilität. Du lernst, deine natürliche Haltung aufzubauen durch eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule.
Haltungstraining (Abostunde)
18:30-19:30
Unser Haltungstraining ermöglicht ein sicheres, schmerzfreies und präsizes Üben der Haltungspositionen und fördert Vitalität, Kraft und Flexibilität. Du lernst, deine natürliche Haltung aufzubauen durch eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule.
FLYING KIDS ca. 1x im MONAT
jeweils 10.30 - 12.00 Uhr
Speichere meine Nummer und schau regelmässig im Whats App Status. Dort werden die Daten veröffentlicht.
Hier kannst Du Dich richtig austoben. Herumfliegen, akrobatische Kunststücke üben und schwerelos im Tuch schaukeln.
Du darfst hier experimentieren und spielen.
Selbstvertrauen, Konzentration, Motorik, Körperspannung und Mut werden gefördert.
Danach entspannst Du Dich eingerollt wie in einem Kokon im Tuch.
Nur Fliegen ist schöner....
pro Morgen: CHF 35.00
BIGNA
079 709 39 71 - direkt auf diese Nummer melden/am idealsten per Whats App
